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        <title><![CDATA[Sandrine cuisine IG bas]]></title>
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        <description><![CDATA[Cuisine IG bas]]></description>
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    <title><![CDATA[Clafoutis pommes, pêches plates &amp; coco à la poêle (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/clafoutis-pommes-peches-plates-coco-a-la-poele-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Aug 2026 05:53:49 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alerte canicule ! Alerte canicule !!! Aujourd'hui, le four reste en vacances… la poêle est de service ! Pas besoin d'allumer le four pour obtenir un beau clafoutis généreux ! Ici, tout se passe à la poêle, lentement et à couvert. Entre les quartiers de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Crème de mirabelles, vanille &amp; tonka (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/creme-de-mirabelles-vanille-tonka-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Cette année, les mirabelles nous réservent une drôle de surprise : elles peuvent être parfaitement mûres et très sucrées tout en restant vertes ! Un phénomène que j'ai découvert un peu par hasard et qui est très bien expliqué dans un article d'... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poulet farci au chèvre, écrasé &amp; haricots aux amandes (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/poulet-farci-au-chevre-ecrase-haricots-aux-amandes-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Trois textures, trois saveurs, une seule assiette : le fondant d'un poulet farci au chèvre, aux tomates séchées et au basilic, le moelleux d'un écrasé de pommes de terre aux herbes et les haricots verts ponctués du croquant des amandes grillées.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cake moelleux pommes cannelle vanille (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/05/cake-moelleux-pommes-cannelle-vanille-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose un cake moelleux et parfumé, avec de vrais petits morceaux de pommes fondants à l’intérieur et ce goût de cannelle/ vanille qui ressort. Mon petit déjeuner reste toujours dans la zone IG bas. Cake moelleux pommes cannelle vanille... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[maxivie22]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté froid de courgettes, maïs grillé, basilic &amp; tomates confites (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/veloute-froid-de-courgettes-mais-grille-basilic-tomates-confites-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 08 Aug 2026 05:35:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Parfois, il suffit d'ouvrir son réfrigérateur, de suivre son intuition et d'oser quelques associations pour créer une recette que l'on a déjà envie de refaire. Servi bien frais avec quelques gouttes de citron vert, ce velouté devient une entrée... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Petits pains rustiques aux légumes &amp; au cœur fondant de mozzarella (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/petits-pains-rustiques-aux-legumes-au-coeur-fondant-de-mozzarella-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Cette recette est née d'une idée très précise : créer un véritable pain aux légumes IG bas, élaboré à partir d'une authentique pâte boulangère, levée en deux temps. J'ai longtemps cherché le bon équilibre entre une mie légère, une belle croûte... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Salade croquante de chou rouge, abricots &amp; feta (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/salade-croquante-de-chou-rouge-abricots-feta-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Aug 2026 05:56:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose une salade estivale haute en couleur où le croquant du chou rouge rencontre la douceur légèrement acidulée des abricots. La feta se déguste ici en petits dés pour la gourmandise et une vinaigrette d'inspiration asiatique vient relever... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Douceur citron &amp; granola croustillant (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/douceur-citron-granola-croustillant-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2026 05:55:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose une crème douce et onctueuse où le citron s'exprime pleinement, avec une saveur fraîche et acidulée. Le granola maison remplace ici la pâte sablée et apporte un croustillant gourmand qui rappelle l'esprit d'une tarte au citron revisitée,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Biscuits façon spéculoos aux épices (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/biscuits-facon-speculoos-aux-epices-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Ultra croustillants, intensément parfumés et délicieusement épicés, je vous propose des petits biscuits extrudés rappelant les spéculoos traditionnels tout en conservant un indice glycémique bas. La cannelle domine, soutenue par les autres épices,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tarte de courgettes façon tatin, tomates rôties &amp; crème au basilic (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/08/tarte-de-courgettes-facon-tatin-tomates-roties-creme-au-basilic-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 03 Aug 2026 05:50:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose une tarte de courgettes qui revisite l'esprit de la tatin tout en restant légère, gourmande et IG bas. Les courgettes, délicatement fondantes, caramélisent doucement sur un lit de balsamique, de parmesan et de poudre d'amande. Les... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Purée de courgettes, flageolets, ricotta &amp; parmesan (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/puree-de-courgettes-flageolets-ricotta-parmesan-ig-bas-8.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je ne faisais plus de purée de courgettes, les pommes de terre faisant vite grimper son indice glycémique. En les remplaçant par des flageolets, j'ai redécouvert tout le plaisir de cette recette. Leur goût est d'une grande discrétion, mais ils... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gâteau moelleux à l'orange &amp; au basilic (IG bas)]]></title>
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    <pubDate>Sat, 01 Aug 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Rien ne se perd en cuisine ! Avec un mélange de blancs d'œufs et du jus d'orange avec sa pulpe à utiliser rapidement, j'ai imaginé un gâteau léger et parfumé, aussi simple que gourmand. En allant étendre mon linge, mon regard s'est posé sur mon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Petite tarte ensoleillée à la tomate (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/petite-tarte-ensoleillee-a-la-tomate-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Un peu de pâte brisée maison, une belle tomate, un morceau d'Ossau-Iraty, une touche de moutarde et quelques aromates… Il n'en faut pas plus pour improviser une délicieuse petite tarte IG bas, parfaite pour un repas simple et gourmand lors d'une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Velouté froid d'aubergines, courgettes &amp; cancoillotte à l'ail (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/veloute-froid-d-aubergines-courgettes-cancoillotte-a-l-ail-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Quand les légumes du soleil se transforment en velouté, ils révèlent une toute autre facette. Avec les aubergines et les courgettes, les tomates séchées apportent du caractère tandis que la cancoillotte à l'ail lie délicatement l'ensemble pour... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tubettis au poulet citronné, crème d'avocat au basilic &amp; salade de concombre (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/tubettis-au-poulet-citronne-creme-d-avocat-au-basilic-salade-de-concombre-ig-bas-9.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jul 2026 05:54:56 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose un plat complet estival où les Tubettis s'enrobent d'une crème d'avocat au basilic, fraîche et citronnée. Le poulet, mariné au citron et au basilic puis simplement poêlé, apporte une belle note parfumée. A côté, une salade de concombre... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Douceur coco, voile de framboise &amp; granola Berrylicious (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/douceur-coco-voile-de-framboise-granola-berrylicious-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Jul 2026 05:49:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose une verrine toute simple où la douceur d'une crème légère à la noix de coco rencontre un délicat voile de framboise. Je me suis laissée tenter par le granola Berrylicious de Loumaë, dont quelques pépites suffisent à apporter une... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Roulé fondant aux champignons, jambon de Bayonne &amp; picodon (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/roule-fondant-aux-champignons-jambon-de-bayonne-picodon-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose un roulé salé, généreux, IG bas, où une pâte souple et fondante à la Fiberpasta enveloppe une garniture riche en saveurs. Les champignons bien revenus, le jambon de Bayonne, les tomates séchées et le picodon crémeux s'associent... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gaufres au lait ribot tonka &amp; sésame noir (IG bas)]]></title>
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    <pubDate>Sun, 26 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Envie d'un petit-déjeuner qui change ? Ces gaufres au lait ribot sont tendres à cœur, légèrement croustillantes à l'extérieur et délicatement parfumées à la fève tonka (Oui, encore de la tonka, mais j'adore tellement son parfum délicat...!). Le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin de Tubettis &amp; courgette en éventail (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/gratin-de-tubettis-courgette-en-eventail-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose un plat complet où les Tubettis terminent leur cuisson dans une sauce tomate parfumée, tandis que les courgettes généreusement garnies de bacon, d'Ossau-Iraty gratinent doucement au four. Les jus de cuisson viennent enrichir les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Boulettes de bœuf sauce aubergine (IG bas) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/boulettes-de-boeuf-sauce-aubergine-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jul 2026 05:47:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Aujourd'hui, je vous propose des boulettes parfumées à l'origan, servies avec une sauce aubergine maison, des pâtes Fiberpasta et une salade croquante de carottes à l'échalote. Un repas complet, simple et plein de saveurs méditerranéennes. Boulettes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pain de mie brioché vanillé au lait ribot (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/pain-de-mie-brioche-vanille-au-lait-ribot-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je vous propose un pain de mie brioché délicatement parfumée à la vanille. Le lait ribot lui apporte une texture tendre et une légère note acidulée. Parfait au petit-déjeuner, nature ou légèrement grillé avec un peu de compote ou un fromage blanc... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Velouté froid de roquette &amp; sucrines braisées (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/veloute-froid-de-roquette-sucrines-braisees-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Je l'avoue... j'ai craqué pour cette recette aperçue à la télévision. Impossible de résister à ce velouté de roquette au beurre noisette, accompagné de sucrines délicatement braisées au citron et au miel. Il m'a fallu retrouver la vidéo, décortiquer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Clafoutis aux pommes et au lait ribot (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/clafoutis-aux-pommes-et-au-lait-ribot-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Impossible de résister à ce clafoutis aux pommes IG bas, à la fois fondant, moelleux et délicatement doré. Le lait ribot lui apporte une texture légère et une belle douceur, idéale pour mettre les pommes en valeur. Un dessert simple, généreux et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade marine aux agrumes et lentilles (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/07/salade-marine-aux-agrumes-et-lentilles-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Quand les températures grimpent, les repas froids deviennent une évidence. Cette assiette complète IG bas réunit des lentilles fondantes, du fenouil croquant, des crevettes, des tomates cerises et du pamplemousse pour une assiette généreuse, fraîche... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gramignas, velours d’aubergines &amp; rouelle effilochée (IG bas)]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinecuisineigbas.canalblog.com/2026/06/gramignas-velours-d-aubergines-rouelle-effilochee-ig-bas.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Jul 2026 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello, Dans cette nouvelle recette, les Gramignas sont au cœur de l’assiette : bien enrobées d’une sauce tomate veloutée, avec de la rouelle effilochée pour en faire un vrai plat complet. L’aubergine se fond dans la sauce et, avec la tomate, apporte la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[maxivie22]]></dc:creator>
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